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2008年 04月 26日

リラックスする方法の2

2つ目は
これも簡単で、
「力を入れて、抜く」
物理的な脱力です。
脱力と言われてもわからない方に、
一度力を入れてもらう。
そして、力を抜く(脱力)。

緊張と弛緩です。
どこの部位でも出来ます。

では、肩を上げて、力を入れる。
そして、力を抜いて脱力(同時に肩が下がる)。
はい、肩がリラックスしました。

by culturespacegenki | 2008-04-26 11:03


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