大阪・大正区の多目的スペース 気功・太極拳教室 カルチャースペース元氣!

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2010年 05月 29日

6月の気功・太極拳教室の日程

6月 気功教室
 火曜日 7:15pm~8:45pm   1・8・15・22日
 水曜日 2:00pm~3:30pm   9・16・23・30日
 金曜日10:00am~11:30am  4・11・18・25日
教室の最初は脚から始めています。足の指回し、足首回しやツボを叩いたりします。
両足を20分ぐらい掛けて、丁寧に脚をマッサージするとなんと脚が軽くなります。(体重がへるわけではないのに・・不思議だと思いませんか)
また歩きやすくなり、楽に立てます。
マッサージの後は脚の感覚が分かりやすく、立つと足の裏全体で床を踏んでいるのが良く分かります。
この状態は「地に足が着いている」感じです。「地に足が着いている」とは、安定感や信頼感になります。
なので、足指・足首回しをすると安定した自分が出来て、自分を信頼することが出来るのです。
ほんの一瞬でも自分の状態に自信が持てることが大事なんです。
気功は「自分の状態に自信が持てる瞬間」の積み重ねだと思います。
気功をして⇒感じて⇒自分の安定感を信頼する⇒それが自信になり⇒身体も心も元気になります。
足指や足首回しはバランス系スポーツをする方にも効果があります(スキーやサーフィンなど)。
バランスが良くなるので高齢者も必須だと思います。

今月の新月への願いは12日の 20:15 です。双子座です。
新月への願いはこの世に生まれて私は何をしたいのかを自分に問い続ける習慣です。
自分はどうなりたいのか、何処に行きたいのかを感じて、考て、書く習慣作りです。
誰もが出かける時に行き先があったり、決めたりします。
自分の人生の行き先を決める作業です。紙に書くのが効果的ですから6/12の20:12過ぎに
欲しい物、なりたい自分、行きたいところなど自分のことを10こ紙に書いてください。
ただそれだけです。
(人の事は叶いません。自分のことを書きましょう)

太極拳教室
 火曜日  10:30AM~12:00AM 8・15・22日
太極拳は丈夫な足腰が出来る運動です。
骨も筋肉もしっかり鍛えられます。激しいスポーツとは違い息が上がることがなく、
(むしろより深く息が身体に入ります)自分のペースで誰でも出来ます。
一生現役でちゃんと歩けて自分のことが出来るようになりたいと思っている方にはぴったりです。
気功も太極拳もからだを整えるすばらしいエクササイズです。
体験は1回無料です。上記の日程でどの曜日も体験でします。是非ご参加下さい。
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by CultureSpaceGENKI | 2010-05-29 21:52 | スケジュール
2010年 05月 29日

テレマークスキー物語1

山スキーとは自分で山に登って滑り降りてくること。だいたい登りは2~4時間、滑りはその半分以下。
スキー板・ブーツ、ザックをあわせると10キロぐらいはあるでしょう。10キロを身に付けて山を登るなんて
する前は考えられなかった。考えただけでしんどいし、体力的にも自信がなかった。
でも、なぜかこの雪山を登って滑ることに惹かれる自分がいることも分かっていた。

40歳からスノーボードを始めた。結婚して子供ができて妻が家族でスキーに行きたいと言い出したので、
スノーボードを始めた。それまでは冬もサーフィンをしていた。サーファーで冬にスノーボードをする人も多く、サーファーの冬の嗜みみたいな位置づけがある。で私も始め、ちゃんとスクールで習うとすぐにできるようになった。でも、3年でテレマークスキーに転向してしまった。
テレマークスキーとは、スキーの起源で一番最初のスキーです(ノルウェイ発祥)。いわばスキーのおおもとのスタイルがこのスキーにはあった。昔はスキーを移動手段の道具して使っていて、スキーを履いて歩き、登り、山を越えて滑って隣り村へ行っていたのであろう。今の道具は普通のスキーとほとんど変わりませんが、スキーとブーツをつなぐ金具(ビンディング)が違い、踵が固定されていません。その分、自由で歩き易い。この「自由」に惹かれてしまった。また、この自由度が山を登り、歩き、滑ることに適した道具であり、山スキーに適していた。
自由に雪山を歩き・登りそして滑ることの出来るクラッシックなスタイルなスキー「テレマークスキー」、もうするしかなかった。
でも、その「自由」はやってみるとただの不安定であった。(つづく・・)

◎5月22日乗鞍岳に山スキーへ。(withみッちゃん・S先輩)
みんな登っている
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頂上、剣が峰でポーズ(標高3026m)
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頂上から御岳
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北アルプス
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滑り降りてきた斜面。左の峰から。いい雪でした、アドレナリンでまくり、最高!
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by CultureSpaceGENKI | 2010-05-29 12:16 | テレマークスキー
2010年 05月 28日

5月の出来事

連休は家族で熊野にキャンプに行く。
熊野川沿いのキャンプ場は広くて気持ちいい!
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熊野本宮の元宮の大斎原はいい気でいっぱい。
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からだがジンジンしてきます。
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あとは、速玉のもお参りし、キャンプ場前の川でパドボーやカヌーで遊んだ。湯ノ峯温泉も良かった。
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キャンプは楽しい!
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by CultureSpaceGENKI | 2010-05-28 17:23
2010年 05月 01日

5月の気功・太極拳教室の日程

5月 気功教室
 火曜日 7:15pm~8:45pm   11・18・25日
 水曜日 2:00pm~3:30pm   12・19・26日
 金曜日10:00am~11:30am  7・14・21・28日
今月は簡単な動きで疲れを取れることを感じていきましょう。
少しの疲れならからだを動かした方が疲れが取れます。
気功は簡単な動きがたくさんあり、ちょっとした時間にサッサッと動くとその時点で疲れが取れてしまいます。
例えば、パソコンをしている最中にも、手首を4.5回回したり振ったり、背骨をそらして脱力したり。
このような動きは気功をしていくと自然に出てくるのですが、それをちょっと意識して行っていきます。

今月の新月への願いは14日の10:04 です。牡牛座です。
新月への願いとは自分の願望を見つめる・見直す時間です。
そして、おおいなるものにその願いを託しましょう。

太極拳教室
 火曜日  10:30AM~12:00AM 11・18・25日
太極拳の動きは胴体が回り、回っている胴体に付いている腕が内回し・外回しします。
この動きがけっこう難しく、最初はなかなかしっくりときません。
見た感じ簡単そうなんですが。
この動きがしっくりと出来るようになってきたら、心の動きがスローになってきます。
私達はゆっくりと動くことを習うことがありません。また、早くする方が効率がいいと考えています。
太極拳や気功ではゆっくりと動くことを習います。ゆっくりと動くことの良さがあります。
このゆっくりは途切れることがありません。流れです。
太極拳を舞っている間は、からだの中に流れがある感じがあります。
終わったあとは穏やかに気持ちがいいです。

気功も太極拳も1回は体験が無料で出来ます。
気功や太極拳とはどうなのかなぁ~?とちょっとでも興味がありましたら、是非ご参加下さい。
ゆっくり動くとは、どんな感じなのか体験してみてください。
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by CultureSpaceGENKI | 2010-05-01 15:40 | スケジュール