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2010年 09月 30日

9月のお出かけ

今月も海へ山へと、よく出かけしました。
山行きは19・20日に北アルプスの白馬です。
息子が北アルプスに連れて行ってくれと言ったのがきっかけでした。
冬の雪山はスキーで登っていますが、夏山は初めてです。今回は私がリーダーで息子と二人。
少し勝手が違いましたが、夏山もいいですねー、サイコー!
駐車場から白馬岳
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登りの途中の景色
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今日の宿「鑓温泉」が小さく見えてきました。(見えてもなかなか着かないが・・)
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宿を越えて、稜線に向かうが、時間切れで稜線まで行けませんでした。残念!
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ここの山小屋は温泉があります。でも4~5時間登らないと入れないところです。
鑓温泉山小屋の屋根
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連休で山小屋もにぎわっていました。
私は本格的な夏山登山は初めてで、新鮮でした。さわやかで凛とした大自然の中に身を置くことは最高です。
また、やりやいことがひとつ増えてしまいました。
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by CultureSpaceGENKI | 2010-09-30 21:25 | アウトドア
2010年 09月 30日

10月の気功・太極拳教室のスケジュール

10月 気功教室
 火曜日 7:15pm~8:45pm   5・12・19・26日
 水曜日 2:00pm~3:30pm   6・13・20・27日
 金曜日10:00am~11:30am  1・8・15・22日

気功教室では「足指回し」「胴体力」「五禽戯」をしていきます。

今月の新月への願いは8日の 3:44 です。
新月への願いは、新月の日に自分の願望を書くとその願いが叶うのです。
3:44から10時間以内に紙に自分の願いを10個以内書くと叶いやすいです。
10時間以内は11:44ですね。がんばって午前中に書かないと。
新月への願いの基本的には願いっぱなしてOKです。
大いなるものへお願いして終わりです。

何回書いても叶わないこともあります。それは叶う時期がまだ来ていないことがあります。
それか、今は叶ってはいけないことかもしれません。
例えば、多くのお金を望んでも、もしその金額が入ったら、身を滅ぼすかもしれません。
なぜ、叶わないのだろうと思ったときは、①まだ叶う時期ではない②今、叶ってはいけない。
このどちらかではないでしょうか。でも、どちらも時期が来ていないだけなので、
なかなか叶わないことでも、やっぱり叶えたいことでしたら続けて書いていきましょう。
実は私も1年越しで叶わないことがあります。
少し前は叶わないことにイライラしていましたが、ここに来て叶わなくても叶えたいので淡々と書き続ける
気持ちになってきました。
要は「叶うまで書く」です。

10月の太極拳教室
 火曜日  10:30AM~12:00AM 5・19・26日
気功も太極拳もからだに気が流れる感じがあります。
その感じが気功と太極拳で少し違います。
太極拳はからだの中をスルスルやサラサラ流れている感じで、
気功はジワジワ、ジンジンとうごめく感じです。(私の感覚ですので人それぞれ違うと思います)
本当に些細な感覚です。
この感覚は感じなくてもかまいません。
でも、感じようとすることは大事です。
些細な感覚に意識を持っていくことが、からだと仲良しになる方法です。
気功や太極拳は、自分のからだを感じることを積極的に進めていきます。
日常から少し離れて、自分の感じを味わってください。

気功も太極拳も1回体験無料で受けれます。上記の日程の日でOKです。
是非、お越し下さい。
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by CultureSpaceGENKI | 2010-09-30 18:00 | スケジュール
2010年 09月 01日

9月の気功・太極拳教室のスケジュール

9月 気功教室
 火曜日 7:15pm~8:45pm   7・14・21・28日
 水曜日 2:00pm~3:30pm   1・8・15・22日
 金曜日10:00am~11:30am  3・10・17・24日

気功教室は年に2回ほど「100日練功」を行います。
「100日練功」とは100日間毎日1つの気功をすることです。
毎日することで、気功を覚え、からだを動かす習慣が出来、からだが変化します。
100日間でからだへの気づきがあったり、こころの変化があったりします(ない時もある)。
変化があるかどうかを感じる、見つめる、味わうことが大事です。
「100日練功」は意識して自分のからだを「感じる・見つめる・味わう」ことをする時間です。

今回の100日練功は「胴体力」です。胴体力は気功ではありません。
故伊藤昇さんが武術やヨガ等を鍛錬、研究されて作られたからだの使い方が「胴体力」です。
現在は飛龍会が広める活動をされています。
私も数回こちらで教えていただきました。

私は胴体力の基本動作3つ(丸める反る、伸ばす縮める、捻る)を教室に取り入れています。
今回はその基本動作3つを100日練功します。
基本動作3つを20回しても5分で済みます。
100日は9月13日(月)から始まり、12月21日で終わります。

よろしければ、これを読まれた方も100日間何か1つのことを毎日続けてみませんか。
ウォーキングでも、腕立てでも、もちろん気功でも胴体力でもいいです。
今までしていない習慣を100日続けることが大事です。
いつからでもかまいません。100日です。

気功教室では「足指回し」「胴体力」「五禽戯」をしていきます。

今月の新月への願いは8日の 19:30 です。
新月への願いは、新月の日に自分の願望を書くとその願いが叶うのです。
19:30から10時間以内に紙に自分の願いを10個以内書くと叶いやすいです。
新月への願いの基本的には願いっぱなしてOKです。
大いなるものへお願いして終わりです。
書いたことに努力をしたければ、してもいいです。

9月の太極拳教室
 火曜日  10:30AM~12:00AM 14・21・28日
「健康寿命」とは平均寿命から要介護状態などを引いた寿命のことを言います。
つまり、自立した生活をおくる寿命のことです。
病気になって要介護生活になることもありますが、転倒・骨折で関節、筋肉などの「運動器」の疾患で要介護になることもあります。
年とともに運動器も弱ってきます。筋トレでいいのですが、どんな運動をしたらいいか分かりにくいです。
太極拳は運動器を鍛える代表的なボディーワークです。
足腰を鍛えて、からだの使い方がよくなります。(気功も同じ効果があります)
からだの為に何かしたいけど、何をしたらいいか分からない方には打ってつけです。

気功も太極拳も1回体験無料で受けれます。上記の日程の日でOKです。
是非、お越し下さい。
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by CultureSpaceGENKI | 2010-09-01 12:09 | スケジュール