大阪・大正区の多目的スペース 気功・太極拳教室 カルチャースペース元氣!

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2011年 02月 28日

3月の気功・太極拳教室のスケジュール

3月 スロームーヴ・気功教室
 火曜日 7:15pm~8:45pm   1・8・15・22日
 水曜日 2:00pm~3:30pm   2・9・16・23日
 金曜日10:00am~11:30am  4・11・18・25日
最近読んだ本「50歳からの肉体改造」 川村昌嗣著に
「ダイエットの為に、脂肪をたくさん燃やすには、
あまり強過ぎない運動を長時間続けることが必要です。
息が上がってしまわない程度の運動を30分程度行うことが、
長く続けやすく効果的である」とありました。

どおりで私は太らないはずだ。
私の教室では必ず30~60分続けてからだを動かしています。
息が上がらないやさしい動きです。
スロームーヴの「ゆする・回す・伸ばす」をしていると、
すぐに30分ぐらいは経ってしまいます。

私も50歳になり、まわりの同年代の半数以上は体重増加にあるのに、
私は30年間ほとんど変わりません。
気功は20年になり、以前は胃腸が弱いので太らないのではと思っていましたが
最近は胃腸も良くなってきています。

私は気功や太極拳を毎週4コマしていますし、後はこまめにからだを動かしています。

別に気功でなくとも、ウォーキングでいいそうですが、
是非気功もやってみてください。
ブログにスロームーヴの動画がありますので、やってみてください。
気功教室は体験が出来ますので(1回無料)、お気軽に体験に来てください。

3月 太極拳教室
火曜日 10:30~12:00すぎ 8・22日 2回

太極拳もダイエットにいいです。
ゆっくりとした動きを1時間以上はやっています。

ただ元氣!の太極拳教室は人数も少なく、今ではベテランばかりに
なってしまい、これからは初心者の参加は出来なくなりました。
経験者(24式太極拳が出来るか、あるいはついて出来る方)でレベルを上げたい方向けの教室です。
レベルといっても武術的に強くなるわけでもありませんし、
型をきれいに教えるわけでもなく、
からだの使い方を太極拳で教えてくれます。
この使い方を教えてもらって太極拳の昇段試験に役に立った方もいらっしゃいます。
24式でどうも伸び悩んでいる方、是非参加してください。

気功も太極拳も1回体験無料です。
気功は初心者大歓迎!太極拳は経験者でお願いします。
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by CultureSpaceGENKI | 2011-02-28 18:19 | スケジュール
2011年 02月 01日

2月の気功・太極拳教室スケジュール

2月 気功教室
 火曜日 7:15pm~8:45pm   1・8・15・22日
 水曜日 2:00pm~3:30pm   2・16・23日
 金曜日10:00am~11:30am  4・18・25日

2月 太極拳教室
火曜日 10:30~12:00すぎ 8・22日 2回

気功も太極拳も1回体験無料です。お気軽に体験に来てください。
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by CultureSpaceGENKI | 2011-02-01 18:42 | スケジュール