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2012年 02月 28日

3月のスケジュール

2月26日のスロームーヴ講習会は伸びる動きの「四段伸」を中心に行いました。
4つの伸びる動き①上下②左右③前後と④ひねりです。
早くして5分、ゆっくり味わってすると15分。簡単ですが緩んで伸びた感じが気持ちいいです。
そして、温法講習は足湯・手湯とコンニャク温湿布を紹介しました。
皆さん足湯の経験が有りましたが、それぞれやり方が違います。
紹介した方法は簡単で時間も短く効果があることを実感されたようでした。
スロームーヴや温法などの簡単でお金の掛からない技術でからだをほぐしたり、育てたりしていきましょう。
講座に参加された皆さん、ありがとうございました。これからも教室・講座で、ユルユルとほぐしていきますよ。
スロームーヴ・気功教室
 火曜日 7:15pm~8:15pm   6・13・27日
 水曜日 2:00pm~3:00pm   7・14・21日
 金曜日10:00am~11:00am  2・9・16日

今年1回目の「100日チャレンジ」を4月1日~7月9日までで行います。
「100日チャレンジ」とは100日間同じ気功を毎日することです。
毎日することで体力が出来て、感覚も育ち、からだを動かす習慣ができます。
今回は教室のメイン気功の「スロームーヴ」で行います。
健康への第一歩はからだを動かす習慣をつけることです。
簡単で行いやすいことを少しの時間(10~20分)続けることです。
この100日は習慣をつけるための自分へのチャレンジです。
これからでも始められますので、健康への第一歩をチャレンジしてください。
(まずは体験にお出でください。一回無料です)
090-2703-0205

月1回のスロームーヴ講習会は3月24日(土)10:00~11:30に行います。
この日はスロームーヴの講習会のみです。
一般参加1500円。
会員で月払いの方は無料です。(会員でこの日だけ参加は1000円です)

太極拳教室
 火曜日 14:00~15:30 13・27日
太極拳教室は経験者(24式が大体出来る)は参加できます。
気功も太極拳も体験1回は無料です。
お気軽に体験ください。
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by CultureSpaceGENKI | 2012-02-28 17:59 | スケジュール
2012年 02月 23日

2月26日(日)スロームーヴ&温法講習会

2月26日(日)の
午前10:00~11:30 スロームーヴ講習  参加1500円
午後13:00~14:30 温法講習       参加1500円 (両方参加2500円)
を行います。
スロームーヴはからだを“ゆする・回す・伸びる”動きを使う、簡単な気功体操です。
毎月1回土曜か日曜にも講習を行なっております。
平日に参加できない方はこちらへご参加ください。
簡単な動作でからだを整えていく体操は誰がされてもいいものです。
今の高年齢社会には何がしかのからだを整えていく技術が生活の中に必要になります。
その一つにスロームーヴを使われれば、と思っております。
(次回は3月24日土曜日の10:00~13:00です。この日は午後の部はありません)

午後は温法講習はからだの一部分を温めて、からだを整えるやり方です。
今回は足湯・手湯・コンニャク温湿布を紹介します。
これらは昔からある養生法です。
一度体験されると自分で出来ようになり、試してみるとからだがほぐれるのがよく分かります。気持ちがいいです。
気功や温法は薬を飲んだら治る(と思われてる)時代にはローテクであり、手間のかかることですが、
このローテクで手間かかることの中にからだを育てる、あるいは整えるワザがあり、続けていくと楽しさが生まれてきます。
時間の都合とご興味のある方はご参加ください。
申し込みは090-2703-0205石原かshara@skyblue.ocn.ne.jpまで。
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by CultureSpaceGENKI | 2012-02-23 16:34 | スロームーヴ
2012年 02月 21日

週末BC(岐阜県白川)2日目

2日目は日照岳へ。昨日泊まった温泉旅館「湯の里」を5時に起き(朝風呂して)、6時前に宿を出て、
登山口の路肩に着いたのは6時30分。山スキーの朝は早いです。
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準備中。少し緊張気味の私(藪が多いと聞いていたので・・)。
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そしてハイクアップ
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途中で朝明けが。
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まだハイクアップ
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みっちゃんのラッセルで調子良く登ります。
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景色にみとれる。
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ピークが見える。もう少し。
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3・5時間で約7kmを登り、1751mの日照岳ピークに着く。イェーイ!後ろに北アルプスが見える。天気もいい!
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ここは結構メジャーのようで私たち入れて4パーティーに出会う。
そして、滑走開始。登った尾根を滑り降り、谷に降りる前にみっちゃんのピットチェックを手伝う。
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表層に柔らかい部分がありましたが、問題なしと言うことです。
今日も気温が低くパウダーです。最後までパウダーを滑ることが出来ました!
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※all photo by しまさん thanks。
いやぁ~、今日は天気良く雪も良く体調も良かったので、楽しかったです。
まだまだ滑りは下手くそですが、何か光明が指した感じがしました。
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by CultureSpaceGENKI | 2012-02-21 15:23 | テレマークスキー
2012年 02月 21日

週末BC(岐阜県白川)

先週末もしまさん、みっちゃんとBCへ。
1日目は三方崩山の1373mの三角点までハイクアップ。そこから滑る予定です。
待ち合わせは道の駅
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国道を歩いて登り口へ。          
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そしてハイクアップ。
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ハイクアップ
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ハイクアップ
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やっと三角点に到着。秋にしまさんがきのこ狩りでこの山を知り「このブナ林をスキーで滑ると面白いだろうなぁ~」と閃いたところを滑降します。
ナイスパウダーです。
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でもその後は藪が濃くなり、滑るのは大変でした。(しまさんとみっちゃんは全然平気で滑っていたが)
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降りてきて、ヘロヘロ状態で少し凹んでましたが、自分の滑りの課題がよくわかりました。
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by CultureSpaceGENKI | 2012-02-21 12:11 | テレマークスキー
2012年 02月 16日

週末BC(2日目)

2日目はペンション「カムループス」のオーナー湯浅さんのガイドツアーに参加する。
行き先は裏コルチナ。コルチナスキー場のリフトトップからハイクアップなしに出来るお手軽BCスキーツアーです。(ただし、ここに入るのはガイドが必要です)
車上は15cmの積雪。今日も激パウダー間違いなし。
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リフトトップ総勢11名の大所帯
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昨日と同じくパウダーの樹林帯を滑ります。ノルベルトの滑り、グットジョブ!
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私も膝~腰パウダーを滑る。
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写真はありませんが、しまさんはまた極細板で簡単に滑る、玄人滑り。

林道をトラバース(1日中雪が降っていた)
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昨年大晦日にもここへ来ましたが今回はコースも違い変化があって面白かった。
たまには多くの人数で滑るもの賑やかでいいし、いろんな道具や滑りが見れて面白かった。

この2日間は久しぶりなのでバテてしまい、また足の痛み、パウダーの滑りやトラバースのコツなどに課題はありますが、
日頃スロームーヴのようなゆるい運動だけしかしていないが、ここまで出来たら上等だと思います。
でも何を言っても素晴らしい仲間がいることが一番の幸運です。感謝、感謝です。
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by CultureSpaceGENKI | 2012-02-16 11:30 | テレマークスキー
2012年 02月 15日

週末BC(1日目)

久しぶりにバックカントリー(BC)スキー行く。
1日目は誘ってくれた、しまさんとしまさんの友達オーストリア人のノルベルトと。
白馬の北側にある一難場山へ。この辺も今年は雪が多いです。
出発準備
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最初から膝ラッセルです。
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ブナ林をハイクアップ
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久しぶりのハイクアップで3時間過ぎて足が痛くなる。股関節と靴擦れ。
私の様子を察して山頂までいけないと判断し、山頂近くの稜線からドロップになる。
ごめんなさい!(でもたすかったの顔)稜線にて。
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こんなパウダーは初めてなので、どうしていいのか分からんかったがなんとか滑れる。
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しまさんはBCクロカンの細い板と柔らかいブーツで簡単に滑っていく。本当はメチャクチャ難しいのに。
ノルベルトはアルプスの国際ガイドのライセンスを持っている。滑りも登りもプロである。二人ともうますぎ。
私はヘロヘロになりながらも、パウダーを楽しめてよかった。
後で寄った姫川温泉の国富ホテルの温泉はほんまもんの源泉かけ流し、疲れが取れる。
また、1・2月の土曜日だけの企画で「アンコウの吊るし切り」ショーをやっていて、
風呂上がりにアンコウ汁まで頂く。なんとラッキー。美味しかったのは言うまでもない。
白馬にあるペンション「カムループス」で泊まったが、夜は早々に部屋に戻り、気絶したように眠りにつく。
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by CultureSpaceGENKI | 2012-02-15 18:02 | テレマークスキー
2012年 02月 01日

2月のスケジュール

スロームーヴ・気功教室
 火曜日 7:15pm~8:15pm   7・14・21日
 水曜日 2:00pm~3:00pm   1・8・15日
 金曜日10:00am~11:00am  2・9・16日

料金の説明です。
1回の体験は無料です。
入会金5000円です。
レッスンは週1回参加で(月3回)3000円。1回につき1000円。
週2回参加で(月6回)4000円。1回につき666円。
週3回参加で(月9回)5000円。1回につき555円。
私の感じでは、参加回数が多いほど効果があります。
効果とは、元気になる、からだが整う、自分でからだを動かす習慣が出来てくる、からだがよく動く、などです。
今も週2回月6回の方もいらっしゃいますが、週に3回参加の方は今までいません。
もし、健康になりたい方は週に3回参加にチャレンジしてみてください。半年ぐらいで変わってくるでしょう。
時間がとれない、また遠方の方は憶えて毎日してください。月1回参加でも憶えること出来ます。
自分で毎日してください。きっと効果がでます。

月1回のスロームーヴ講習会は2月26日(日)10:00~11:30に行います。
26日は13:00~15:30に温法講習会も行います。
温法とはからだの一部を温めてからだを整えるやり方です。温法を憶えると気功では出来ないところを
補います。気功と温法でより健康になると思います。
今回紹介するのは足湯、手湯、コンニャクの温湿布です。
寒い時にすると温まりますよ。
どちらも一般参加1500円。両方参加2500円。
会員で月払いの方は無料です。

太極拳教室
 火曜日 14:00~15:30 14・28日
太極拳教室は経験者(24式が大体出来る)は参加できます。
気功も太極拳も体験1回は無料です。
お気軽に体験ください。
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by CultureSpaceGENKI | 2012-02-01 16:54 | スケジュール