大阪・大正区の多目的スペース 気功・太極拳教室 カルチャースペース元氣!

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2012年 09月 25日

10月のスケジュール

スロウムーヴ・気功教室
火曜日 7:15pm~8:15pm 2・9・16日
水曜日 2:00pm~3:00pm 3・10・17日
金曜日 10:00am~11:00am 5・12・19日
9月13日から100日チャレンジを始めています。
毎日スロウムーヴを1回するだけです。
時間にして約15分です。それを12月21日まで行います。
毎日の積み重ねでからだがだんだんと変化していきます。
元気な時にやってもいいし、少し疲れた時も疲れが取れていいです。
お風呂に入ると疲れが取れるあの感覚です。
疲労回復、リフレッシュ、からだが軽い、頭スッキリ、気力あり、いろいろあります。

日本の現代人はからだを動かすことが足りません。(足りている人もいますが)
今の社会は便利に成りすぎで、からだを動かさずに済んでしまいます。
意識して動かないと全然たりません。
「将来、どんな健康状態を望むか・・」自分の健康をよく考えて、自分でからだを動かしてください。
自分でからだを動かし方として「スロウムーヴ」を使ってください。
「スロウムーヴ」は気功の基本動作を編集し、からだを「ゆする・回す・伸びる」の3つの動きで出来ています。
どの動きも簡単で誰でも出来ます。また場所も選ばず、道具もいりません。
1回覚えたら死ぬまで出来ます。簡単なのですぐ覚えられます。
特に運動不足は分かっていますが、何から始めていいかわからない方はいいと思います。
また、アスリートの激しい動きの後のクールダウンにも使え、ヨガや気功指導者のからだほぐしに使えます。
是非、ご体験ください。1回体験無料です。

太極拳教室
火曜日 2:00pm~3:30pm 9・23日
太極拳は24式太極拳がだいたい出来る方は参加できます。
武術太極拳以外のベテランの方でもからだの使い方で参考になる内容です。
こちらも1回体験無料で出来ます。

携帯 090-2703-0205
メール shara@skyblue.ocn.ne.jp
 
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by CultureSpaceGENKI | 2012-09-25 11:19 | スケジュール
2012年 09月 25日

お墓参り&プチ登山

9月22日、お彼岸の中日に一人でお墓参りへ。
家のお墓を綺麗にしてパチリ。
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次に千ヶ峰に行く。登り1時間15分、下り45分なのでプチ登山。
登り始めに滝が次々と出てくる。これは迫力の三谷大滝。
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ここから杉林の急登が続く。けっこうキツイ。
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やっと頂上イェ~イ!
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頂上は賑わっています。
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頂上は見晴らしがいい。360度山山山。日本は山国。もっと山で遊ぼう!
空気はいいし、身体を鍛えられて、何を食べても美味しいし、たいしてお金も掛からない。
特に都会人はリフレッシュ間違いないです。ストレス解消します。

下山して近くの岩座神の棚田を見に行く。ここも棚田百選のひとつ。
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帰り道に偶然奇景を見つける。加東市の闘竜難(加古川)、有名な観光地らしい。ゴツゴツ岩の河原です。
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おや・・?こんな所で自転車・・?
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彼のやっているのはトライヤルと言う自転車競技で岩の上を跳んだり、登り下りします。
これも究極のバランス系ですね。
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中国道が渋滞になる前に高速に乗ったので、今日は温泉なし。
いろんな展開のあった1日。こんな日は脳の刺激になり活性化していいんです。Good Job!
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by CultureSpaceGENKI | 2012-09-25 10:25 | トレッキング
2012年 09月 18日

3週連続・和歌山

まず9月2日(日)は娘と一緒に川遊びに有田川上流・遠井キャンプ場にデイキャンプに行く。
ここはダムのまだ上流で水も綺麗です。
中3の娘は今年兄の受験でキャンプに行けなくて、とうとう我慢できなくなり「私を川に連れてって!」と言う、
カワッコです。
遠井キャンプ場こんな所です。川はちいさいです。
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うちのタープはこれです。デイキャンプは荷物も少なくラクです。
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二人で何回も川で遊んでこんな顔です。カワッコ早織。
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川オヤジ。私も年に1回は川につからないと治まりません。
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帰りに近くにある棚田百景の一つ、「あらぎ島」を見学する。
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これも近くの清水温泉に入ってからだを温めました。さすが木の国すべて木でできた落ち着くところでした。
これで二人とも気が済みました。

2週目9日は一人で下里にサーフィンです。
朝起きるとこんな風景、ど~ん!
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ここから30分車を走らせ下里へ(下里駐車場)
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波はこんな感じ。小さいけど、きれい。
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今日は小さいの覚悟でここまで来たのは新しいサーフボードが届いたからです。(ミニと言うモデルです)
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この板は東京町田にあるお店MENEHUNEさんにお願いし、湘南のシェーパー川南活氏に削ってもらいました。
そしてこの板は乗りやすい、よく動く、取り回しがラク、テイクオフも楽、メチャクチャソフトに波に当たります。ロングボーダーのショートボートとしては最高だと思います。(レングス6.8)
MENEHUNEさん、活さん ありがとうございます。
また、これでサーフィンがより面白くなること間違いなし。
この日は1Rして山越えのルート169号を通って帰りました。紀伊半島ほぼ1周したぞz!

3週目は15日(土)いつものイカちゃんとまず御坊へ。
いつものポイントに行くがまだスウェルが入ってなく、その代わり虹がかかっていた。
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待つのもなんなので、go to south へ。
たくさんのポイントをチェックしました。
なかにはこなんなところも。このローケション最高でしょ!
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いろいろ見たが結局夕方まで波上がらず、元に戻っていつものポイントで夕方1R。
波は今一だったが、貸切で、ミ二も調子良く乗りまくりでした。イカちゃんも頑張っていたし。
と言うわけで、3週連続『和歌山』でした~。END
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by CultureSpaceGENKI | 2012-09-18 18:16 | 波乗り