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2010年 03月 01日

3月の気功・太極拳の日程

3月 気功教室
 火曜日 7:15pm~8:45pm   2・9・16・23日
 水曜日 2:00pm~3:30pm   3・10・17・24日
 金曜日10:00am~11:30am  5・12・19日
初めに軽くウォーミングアップ。足踏み(前進後退)やゆすり、関節回しをしています。
足踏みもいろいろするんです。まずは普通の足踏み、次につま先を床に着けて踵だけ上げる足踏み、
そして足の裏を床に着けて膝だけ(交互に動かす)でする足踏み。
この順番でするとだんだんと運動量が少なくなり、フェイドアウトになっていきます。
そのまま膝を交互に動かすゆすりに入ってもおもしろいです。
この動きは香功中級の脚の動きです。
膝を交互に動かすゆすりは骨盤が良く動きます。

もちろん八段錦も行っています。
八段錦の100日練功も半分過ぎました。この気功は姿勢が良くなるのが解ります。
胸と背中の伸びる感じが自然に出てきます。
それと動作のつなぎのところでタントウ功を入れると氣の感じが良く解ります。
温泉に入った時「ええあんばいや~」て言うの感じがあるでしょ。
その感じのもっと繊細な感覚です。
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今月の新月への願いは16日の6:02です。

太極拳教室
 火曜日 10:30AM~12:00AM 9・16・23日
最初の1時間15分をからだほぐし、太極拳の基本功、24式太極拳。
残りの15分を太極剣を行っています。

気功も太極拳も体験1回無料です。是非体験してください。
体験希望者はメールをください。よろしくお願い致します。

by CultureSpaceGENKI | 2010-03-01 10:35 | スケジュール


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