2010年 09月 01日
9月 気功教室 火曜日 7:15pm~8:45pm 7・14・21・28日 水曜日 2:00pm~3:30pm 1・8・15・22日 金曜日10:00am~11:30am 3・10・17・24日 気功教室は年に2回ほど「100日練功」を行います。 「100日練功」とは100日間毎日1つの気功をすることです。 毎日することで、気功を覚え、からだを動かす習慣が出来、からだが変化します。 100日間でからだへの気づきがあったり、こころの変化があったりします(ない時もある)。 変化があるかどうかを感じる、見つめる、味わうことが大事です。 「100日練功」は意識して自分のからだを「感じる・見つめる・味わう」ことをする時間です。 今回の100日練功は「胴体力」です。胴体力は気功ではありません。 故伊藤昇さんが武術やヨガ等を鍛錬、研究されて作られたからだの使い方が「胴体力」です。 現在は飛龍会が広める活動をされています。 私も数回こちらで教えていただきました。 私は胴体力の基本動作3つ(丸める反る、伸ばす縮める、捻る)を教室に取り入れています。 今回はその基本動作3つを100日練功します。 基本動作3つを20回しても5分で済みます。 100日は9月13日(月)から始まり、12月21日で終わります。 よろしければ、これを読まれた方も100日間何か1つのことを毎日続けてみませんか。 ウォーキングでも、腕立てでも、もちろん気功でも胴体力でもいいです。 今までしていない習慣を100日続けることが大事です。 いつからでもかまいません。100日です。 気功教室では「足指回し」「胴体力」「五禽戯」をしていきます。 今月の新月への願いは8日の 19:30 です。 新月への願いは、新月の日に自分の願望を書くとその願いが叶うのです。 19:30から10時間以内に紙に自分の願いを10個以内書くと叶いやすいです。 新月への願いの基本的には願いっぱなしてOKです。 大いなるものへお願いして終わりです。 書いたことに努力をしたければ、してもいいです。 9月の太極拳教室 火曜日 10:30AM~12:00AM 14・21・28日 「健康寿命」とは平均寿命から要介護状態などを引いた寿命のことを言います。 つまり、自立した生活をおくる寿命のことです。 病気になって要介護生活になることもありますが、転倒・骨折で関節、筋肉などの「運動器」の疾患で要介護になることもあります。 年とともに運動器も弱ってきます。筋トレでいいのですが、どんな運動をしたらいいか分かりにくいです。 太極拳は運動器を鍛える代表的なボディーワークです。 足腰を鍛えて、からだの使い方がよくなります。(気功も同じ効果があります) からだの為に何かしたいけど、何をしたらいいか分からない方には打ってつけです。 気功も太極拳も1回体験無料で受けれます。上記の日程の日でOKです。 是非、お越し下さい。
by CultureSpaceGENKI
| 2010-09-01 12:09
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