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大阪・大正区の多目的スペース 気功・太極拳教室 カルチャースペース元氣!

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2010年 09月 01日

9月の気功・太極拳教室のスケジュール

9月 気功教室
 火曜日 7:15pm~8:45pm   7・14・21・28日
 水曜日 2:00pm~3:30pm   1・8・15・22日
 金曜日10:00am~11:30am  3・10・17・24日

気功教室は年に2回ほど「100日練功」を行います。
「100日練功」とは100日間毎日1つの気功をすることです。
毎日することで、気功を覚え、からだを動かす習慣が出来、からだが変化します。
100日間でからだへの気づきがあったり、こころの変化があったりします(ない時もある)。
変化があるかどうかを感じる、見つめる、味わうことが大事です。
「100日練功」は意識して自分のからだを「感じる・見つめる・味わう」ことをする時間です。

今回の100日練功は「胴体力」です。胴体力は気功ではありません。
故伊藤昇さんが武術やヨガ等を鍛錬、研究されて作られたからだの使い方が「胴体力」です。
現在は飛龍会が広める活動をされています。
私も数回こちらで教えていただきました。

私は胴体力の基本動作3つ(丸める反る、伸ばす縮める、捻る)を教室に取り入れています。
今回はその基本動作3つを100日練功します。
基本動作3つを20回しても5分で済みます。
100日は9月13日(月)から始まり、12月21日で終わります。

よろしければ、これを読まれた方も100日間何か1つのことを毎日続けてみませんか。
ウォーキングでも、腕立てでも、もちろん気功でも胴体力でもいいです。
今までしていない習慣を100日続けることが大事です。
いつからでもかまいません。100日です。

気功教室では「足指回し」「胴体力」「五禽戯」をしていきます。

今月の新月への願いは8日の 19:30 です。
新月への願いは、新月の日に自分の願望を書くとその願いが叶うのです。
19:30から10時間以内に紙に自分の願いを10個以内書くと叶いやすいです。
新月への願いの基本的には願いっぱなしてOKです。
大いなるものへお願いして終わりです。
書いたことに努力をしたければ、してもいいです。

9月の太極拳教室
 火曜日  10:30AM~12:00AM 14・21・28日
「健康寿命」とは平均寿命から要介護状態などを引いた寿命のことを言います。
つまり、自立した生活をおくる寿命のことです。
病気になって要介護生活になることもありますが、転倒・骨折で関節、筋肉などの「運動器」の疾患で要介護になることもあります。
年とともに運動器も弱ってきます。筋トレでいいのですが、どんな運動をしたらいいか分かりにくいです。
太極拳は運動器を鍛える代表的なボディーワークです。
足腰を鍛えて、からだの使い方がよくなります。(気功も同じ効果があります)
からだの為に何かしたいけど、何をしたらいいか分からない方には打ってつけです。

気功も太極拳も1回体験無料で受けれます。上記の日程の日でOKです。
是非、お越し下さい。

by CultureSpaceGENKI | 2010-09-01 12:09 | スケジュール


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