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2008年 04月 25日

リラックスする方法の1

前回気功はリラックスが得意技と書きましたが、
具体的にリラックスする方法を3つ書きます。
1つ目、息を吐く時にからだが緩みます。
息を吐いているときに力が抜けていくのを感じてください。
では、やってみましょう。

鼻から吸って、
口を少しとがらせて、
”ふぅー”と言う感じで、
細~く、長~く、
口から吐いて下さい。

からだの力が抜けるのが感じられましたか。
3回もするといやのことも忘れるぐらい
リラックスしてきますよ。
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by culturespacegenki | 2008-04-25 21:58


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