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大阪・大正区の多目的スペース 気功・太極拳教室 カルチャースペース元氣!

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2008年 04月 25日

リラックスする方法の1

前回気功はリラックスが得意技と書きましたが、
具体的にリラックスする方法を3つ書きます。
1つ目、息を吐く時にからだが緩みます。
息を吐いているときに力が抜けていくのを感じてください。
では、やってみましょう。

鼻から吸って、
口を少しとがらせて、
”ふぅー”と言う感じで、
細~く、長~く、
口から吐いて下さい。

からだの力が抜けるのが感じられましたか。
3回もするといやのことも忘れるぐらい
リラックスしてきますよ。

# by culturespacegenki | 2008-04-25 21:58
2008年 04月 24日

気功教室

元氣!の気功教室は1時間30分です。
最初の1時間は立って、からだを動かしています。
首や肩を回したり、手を振ったり、からだを小刻みにゆすったりしながら
からだを緩めて、リラックスを深めてゆきます。
リラックスは気功の得意技です。
誰でも出来るような簡単な動きでリラックスが出来るんです。
1時間もするとゆるゆるになります。
終ったあと、体重は変わらないのに、実感としてからだが軽くなっているんです。
からだの凝りやもつれ、偏りが緩くなったのでしょう。
からだがラクーに伸びている感じです。気持ちいいです。
あぁ~、こ、この快感、やめられまへんなぁ~ (笑)

# by culturespacegenki | 2008-04-24 21:41 | 気功
2008年 04月 17日

気功の効果

気功の効果
・リラックスする
・健康になる
・アンチエイジング効果有
・性格が穏やかになる
・運動神経が良くなる
・集中力がつく
・こころ静かになる
・頭の働きが良くなる
・幸福感を持ちやすい
・疲れにくくなる
・疲れても回復力あり
・内臓の調子が良くなる
・自由になる
・仲間が出来る

気功はこんな方にお薦めです
・健康になりたい
・元気になりたい
・穏やかになりたい
・幸せになりたい
・若さを保ちたい
・医者に軽い運動を進められて方
・運動不足の方
・運動嫌いの方
・スポーツをされる方のウォーミングアップとクールダウンに
・好きなスポーツを一生続けていきたい
・一人ででも出来るエクササイズを憶えたい
・人に気功を教えたい


カルチャースペース元氣!では
・簡単な動作(ゆする・伸びる・回す・振る)でからだを緩める技術(スロームーヴ)
・中国の最新の気功(健身気功)
・昔から受け継がれている伝統気功
・さまざまな健康法をお伝えします。(野口整体・心理指導)

これらのことを自分のペースで、好みでマスターしてください。
丁寧に解りやすくお伝えします。
是非、一度体験してください。
(1回体験無料です。)

# by culturespacegenki | 2008-04-17 16:13 | 気功
2008年 04月 17日

スペースレンタルのご案内

カルチャースペース元氣!ではスペースをお貸しします。

営業時間:10:00am〜9:00pm
利用料金: 1時間2000円

設備:
・約30坪のフローリングスペース
・男女別更衣室(ロッカー有)
・CD/MD/カセットが使えるコンポ
・リラックスルーム(休憩・待合場所)
・一部壁面鏡張り
・座布団
・イス10脚
・冷暖房


現在、社交ダンス、空手、ジャズダンスの教室が毎週開催されております。
ご利用の方は問合せをお願い致します。

# by culturespacegenki | 2008-04-17 16:12 | スペースレンタルについて
2008年 04月 17日

地図

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# by culturespacegenki | 2008-04-17 16:10 | アクセス